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關節疼怎么辦?健康生活搭配氨糖軟骨素鈣片!

  關節疼痛是比較常見的一種骨關節問題,嚴重影響著人們正常的生活,尤其是一到陰雨天,骨關節就會痛苦不堪,讓人難以忍受,那么關節疼痛怎么辦呢?

  要想緩解關節疼痛的問題,需要做到:

  為關節“減負”

  減負,這里說的主要是減輕膝關節的負擔。因為肥胖人群比起一般體重的人給膝關節等關節帶來的壓力會比較大,長時間的背負著沉重的壓力就會患上關節炎等一系列關節問題。所以想要緩解關節疼痛,最好還是減輕體重。另外,在日常生活中,也要盡量避免長時間蹲跪,運動時也要先做好準備運動,減緩膝關節磨損。

  運動要適量

  適量運動也可以幫助預防骨關節老化,但是任何運動都要適量,否則會適得其反,加劇膝關節軟骨磨損的情況。尤其是老年人本身身上的各個關節都出現退化的情況,很容易出現一系列關節疾病。在這種情況下,如果再進行一些比較激烈的運動,就會使關節的疾病也更加嚴重。所以自身本來就有骨關節問題的人群還是應該以舒緩慢節奏的運動方式為主,例如:瑜伽、慢走都是很好的運動方式。

  保持良好的心態

  很多時候,心理也會影響生理。比如說有部分老年人一直會擔心害怕自己有骨關節問題,天天想著這些,久而久之也會真的變成關節疼痛;蛘咚麄儽旧砉顷P節的問題比較輕,但是自己認為自己的情況很嚴重,那么這種想法也可能會使關節疼痛變得越來越難以忍受。所以想要緩解關節疼痛,首先要保持良好的心態,不要給自己太重的心理負擔。

  補充關節營養

  人體的運轉需要各種營養補充,骨關節當然也不例外。所以,想要關節健康平時可以多喝牛奶,補充一些鈣質,同時注意曬太陽,吃維生素D,促進吸收鈣。除此之外,還要補充氨糖軟骨素鈣片。氨糖的全稱是氨基葡萄糖,合理的補充氨基葡萄糖,可以有效刺激關節軟骨細胞產生蛋白多糖,修復受損的關節軟骨。在這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。

  健力多氨糖軟骨素鈣片每片含194mg的氨糖,能夠有效促進修復受損軟骨,使骨骼活動更順暢,每日食用4片,基本滿足人體一天所需的氨糖含量;健力多所含有的硫酸軟骨素,可以補充軟骨滑液,潤滑骨骼,能夠有效維護骨骼健康,碳酸鈣,每片健力多氨糖軟骨素鈣片含有102mg的碳酸鈣,可以補充成骨營養,增加骨密度。

  而且健力多氨糖軟骨素鈣片還含有骨碎補和酪蛋白磷酸肽,酪蛋白磷酸肽來源于新西蘭,從新鮮牛奶中所提取,能夠促進腸道對鈣的吸收,經典漢方骨碎補,從野生骨碎補中所提取,具有強骨壯骨的功效,對軟骨也大有幫助,能夠改善軟骨細胞,延緩軟骨細胞的退化。

  想要緩解關節疼痛的問題,不僅要養成良好的生活習慣,外來營養的補充也必不可少哦!

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